체험은 만족하셨나요?
방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →•나비운동은 임신 시 위산의 식도역류로 인한 가슴앓이에 도움이 된다.
•케겔운동은 회음부 근육 수축운동으로 분만 후 회음근 강화와 실금예방에 좋다.
•골반 흔들기 운동은 임부의 요통 완화와 복압 완화에 도움이 되는 운동이다.
•다리 올리고 쉬기는 다리의 정맥류 예방과 다리부종을 완화하기 위해 사용한다.
가슴앓이를 호소하는 임부에게는 나비운동을 권장한다. 허리를 곧게 펴고 앉아 양 발바닥을 맞댄 자세는 상체를 세워 위와 식도 사이 압력 차이를 줄이고, 복부를 직접 압박하지 않아 위산 역류를 완화한다.
임신 중 운동은 증상별로 목적이 다르다. 요통에는 골반 흔들기, 회음부 강화에는 케겔운동, 하지 부종에는 다리 올리고 쉬기를 선택한다.
위산 역류가 있는 임부에게는 식후 바로 눕지 않도록 교육하고, 상체를 높인 자세와 복부를 압박하지 않는 동작을 함께 권장한다. 몸을 앞으로 숙이는 자세는 복부 압력을 높여 증상을 악화시킬 수 있다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.