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•다리경련 시 발을 신전시켜 다리근육을 신장시킨다.
•칼슘섭취를 늘려준다(칼슘부족 시 잘 발생됨).
•피로 시 발생하므로 자주 휴식을 취한다.
•불충분한 말초순환으로 인해 발생하므로 마사지를 하고 따뜻하게 해준다.
| 보기 | 판단 | 근거 |
|---|---|---|
| 1. 칼슘섭취 감소 | 오답 | 임신 중 다리경련은 칼슘 부족과 관련될 수 있어 오히려 칼슘 섭취를 늘리는 방향으로 접근합니다. |
| 2. 얼음주머니 | 오답 | 불충분한 말초순환이 원인일 수 있으므로 냉찜질보다는 따뜻하게 하고 마사지하는 편이 적절합니다. |
| 3. 탄력스타킹 착용 | 오답 | 탄력스타킹은 정맥류·부종 관리에 도움이 될 수 있으나, 경련 발생 시 즉각적인 완화법은 아닙니다. |
| 4. 운동강도 증가 | 오답 | 피로는 경련의 유발 요인이므로 운동을 더 늘리기보다는 휴식을 취하는 것이 우선입니다. |
| 5. 발을 신전시켜 근육 신장 | 정답 | 수축한 종아리 근육을 반대 방향으로 늘려 경련을 완화하는 즉각적 중재입니다. |
경련이 나면 무릎을 편 상태에서 발등을 몸 쪽으로 당겨 발을 배측굴곡시키고 종아리 근육을 천천히 신장시킨다. 수축 중인 비복근에 신장 자극을 주어 근육 이완을 유도한다.
발바닥 쪽으로 발을 쭉 펴는 족저굴곡은 종아리 근육을 더 수축시키므로 피한다. 침대 시트에 발이 눌려 족저굴곡 자세가 되는 것도 야간 경련의 유발 요인이다.
경련 완화 후에는 칼슘 섭취 증가, 충분한 휴식, 보온과 마사지를 함께 교육한다. 칼슘 부족과 말초순환 저하가 경련의 주요 원인이다.
피로는 경련의 유발 요인이므로 운동 강도를 높이기보다 휴식을 우선한다. 냉찜질보다는 따뜻하게 하고 마사지하는 것이 적절하다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.