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학습 자료 둘러보기 →허리를 굽혀 물건을 들면 상체와 물건의 무게 중심이 척추 축에서 앞으로 이동하여 굽힘 모멘트가 발생합니다. 이에 저항하기 위해 척추세움근이 강하게 수축하는데, 이 근육은 모멘트 팔이 짧아 매우 큰 힘을 내야 합니다. 이 근수축력이 척추뼈를 통해 추간판을 누르는 압박력으로 전환되어 추간판 내 압력이 급격히 증가합니다.
굽힘과 압박이 동시에 가해지면 추간판 앞쪽은 압박되고 뒤쪽은 늘어나며, 여기에 근수축 압박력이 더해져 뒤쪽 섬유륜에 응력이 집중됩니다. 이는 추간판 탈출증 위험을 높이는 생체역학적 조건입니다.
환자에게 단순히 허리를 펴라고 지시하기보다, 물건을 몸 가까이 붙이고 무릎을 굽혀 들도록 하여 굽힘 모멘트 자체를 줄이는 것이 핵심입니다. 구부려 들기는 척추세움근의 과도한 수축을 유발하므로 반드시 교정해야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.