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학습 자료 둘러보기 →폐쇄성 사슬 운동은 말단 분절 고정 상태에서 여러 관절이 동시에 움직여 공동 수축을 유도하고 관절 안정성을 높입니다. 하지 근력 약화 환자에게는 앉았다 일어서기가 가장 적합하며, 이는 앉고 서는 일상생활 동작을 직접 훈련하는 기능적 과제 지향적 접근입니다.
앉았다 일어서기 시 발바닥 전체가 지면에 고정되면 넙다리네갈래근, 볼기근, 뒤넙다리근, 종아리근이 동시에 동원됩니다. 무릎 관절의 전단력을 줄이고 안정성을 높이기 위해 30~45도 무릎 굴곡 범위에서 점진적으로 깊이를 늘리는 것이 효과적입니다.
무릎 골관절염이나 인대 손상 환자에게 앉았다 일어서기를 적용할 때 통증 유발 범위를 확인하고, 무릎이 발끝보다 과도하게 앞으로 나가지 않도록 엉덩이 후방 이동을 지도해야 합니다. 초기에는 의자 높이를 높게 설정하여 부하를 줄이십시오.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.