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학습 자료 둘러보기 →환자에게 복횡근을 인지시키려면 먼저 바로 누운 자세에서 무릎을 굽히고, 한 손은 배꼽 옆에 가볍게 올리게 한다. 숨을 천천히 내쉬면서 배꼽을 등 쪽으로 당기도록 지시하되, 최대 수축의 30~40% 정도의 가벼운 힘으로 유지하게 한다. 이때 골반이나 허리가 따라 움직이지 않아야 한다.
환자가 호기 중 복벽이 안쪽으로 이동하는 감각을 느끼면, 정상 호흡을 유지하면서 그 수축을 10초간 지속하도록 점진적으로 진행한다. 표면 근육인 복직근이나 내·외복사근이 과도하게 긴장되지 않는지 손가락으로 촉진하여 확인한다.
환자가 숨을 참거나 복부 브레이싱처럼 배 전체를 딱딱하게 굳히면 복횡근 선택성이 떨어진다. 호기 후에도 자연스러운 호흡 리듬을 유지하면서 복벽의 긴장을 유지하도록 지도해야 하며, 어지럼증이나 과호흡이 나타나면 즉시 중단한다.
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