방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →브릿지 운동의 핵심은 엉덩이를 높이 올리는 것이 아니라 골반 중립 정렬을 유지한 채 엉덩관절 폄을 수행하는 것이다. 엉덩이를 최대한 올리면 골반이 앞쪽으로 기울며 허리 과신전이 발생하고, 척추 후관절 부하가 증가하여 통증이 악화될 수 있다.
환자의 큰볼기근이 주동근으로 작용하도록 지도한다. 허리 폄근이 과활성화된 환자는 엉덩이를 올릴 때 허리로 보상하기 쉬우므로, 골반이 중립을 벗어나지 않는 높이까지만 올리도록 구두 지시와 촉각 피드백을 함께 제공한다.
허리통증 환자에게 브릿지 운동을 지도할 때 엉덩이 높이를 최대화하거나 빠른 속도로 수행하도록 지시하면 안 된다. 이는 허리 과신전과 보상 움직임을 유발하여 오히려 증상을 악화시킬 수 있다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.