방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →모니터 상단을 눈높이에 맞추어 경추를 중립 자세로 유지하고, 전완은 팔걸이에 지지하여 승모근과 어깨 주변 근육의 정적 부하를 줄인다.
20–30분 간격으로 짧은 움직임 휴식을 취하여 정적 자세로 인한 국소 혈류 저하와 대사산물 축적을 완화한다. 휴식 시 경추 신전과 견갑골 후인 동작을 포함한다.
등받이 없는 의자나 낮은 모니터 배치는 체간 근육의 지속적 수축과 경추 굽힘을 유발하여 누적 긴장을 가중시킨다. 휴식 없이 문서화를 끝까지 지속하는 행위도 피해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.