방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →골반저근 운동의 기본 원칙은 소변을 참는 듯한 느낌으로 근육을 조인 뒤 같은 시간 동안 이완하는 것입니다.
운동 중 배·엉덩이·허벅지 근육은 이완 상태를 유지하고, 호흡은 자연스럽게 하며 복압을 올리지 않도록 지도합니다.
배뇨 중 소변 줄기를 멈추는 연습을 매일 시키면 방광 불완전 배뇨나 요로 감염 위험이 있으므로 일상적 훈련법으로 권장하지 않습니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.