올바른 칫솔질 시기로 가장 적절한 것은?

음식물이 산으로 바뀌기 전인 식후 3분 이내에 닦고, 특히 취침 전에는 반드시 닦아야 한다.

칫솔질을 언제 하느냐는 기초치과에서 가장 기본이면서도 자주 나오는 문제입니다. 칫솔질의 목적은 치면세균막을 없애는 것과 세균막이 만든 산이 치아를 녹이기 전에 씻어 내는 것 두 가지이기 때문에, 횟수만이 아니라 시점이 함께 중요합니다.

칫솔질 시점을 정하는 기준
첫째, 음식을 먹으면 세균막 속 세균이 당을 분해해 산을 만들고 치아 표면이 녹기 시작합니다. 둘째, 이 반응이 본격화되기 전에 닦아야 하므로 식후 3분 이내라는 기준이 제시됩니다. 셋째, 하루 세 번, 한 번에 3분씩이라는 원칙과 묶어 흔히 3, 3, 3 규칙으로 교육합니다. 넷째, 자는 동안에는 침 분비가 크게 줄어 자정 작용이 떨어지므로 취침 전 칫솔질이 가장 중요합니다. 다섯째, 간식을 먹은 뒤에도 같은 이유로 닦거나 최소한 물로 헹구게 합니다.

정답 근거
보기 2번은 식후 3분 이내라는 시점과 취침 전이라는 가장 중요한 시점을 함께 담고 있습니다. 취침 전 칫솔질이 포함되어 있는지가 정답을 가르는 결정적 단서입니다.

오답 분석
- 1. 식사 전: 음식 찌꺼기와 산이 생기기 전이므로 세균막 제거 시점으로 적절하지 않습니다.
- 3. 하루 1회 아침에만: 하루 한 번으로는 세균막이 계속 쌓이고 취침 전 관리가 빠집니다.
- 4. 일주일에 3회: 세균막은 하루만 지나도 성숙하므로 주 3회는 크게 부족합니다.
- 5. 간식 후에는 하지 않는다: 간식도 산을 만들므로 오히려 닦거나 헹구어야 합니다.

연관 개념
탄산음료나 신 과일처럼 산도가 높은 것을 먹은 직후에는 법랑질이 일시적으로 물러져 있어 물로 헹군 뒤 잠시 기다렸다 닦게 하기도 합니다. 칫솔질 시기와 회전법, 치실 사용을 묶어 묻는 통합 문제도 자주 나옵니다.