셀리에는 스트레스원의 종류와 무관하게 나타나는 공통 반응을 일반적응증후군으로 정리했으며 경고 반응기, 저항기, 소진기의 세 단계로 진행한다. 경고 반응기에는 교감신경-부신수질과 HPA축이 즉각 작동해 카테콜아민과 코르티솔이 급증하고, 저항기에는 높은 호르몬 수준을 유지하며 겉으로는 안정되어 보이지만 자원을 소모하며, 소진기에는 적응 자원이 고갈되어 고혈압·감염·궤양·우울 같은 질병이 나타난다.
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