핵심 해설
이 문제는 학령기에 칼슘 섭취를 강조하는 이유를 묻고 있어요. 뼈는 어릴 때부터 20대 무렵까지 골질량을 쌓아 가요. 이 시기에 많이 쌓아 둘수록 최대 골질량이 높아져 나이 들어 골다공증이 늦게 와요.
정답 근거
정답은 5번이에요. 학령기부터 청소년기까지는 골질량이 축적되는 시기라 칼슘 확보가 중요해요. 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D, 뼈에 자극을 주는 체중부하 활동도 함께 필요해요. 2025 기준 칼슘 권장섭취량은 6~8세 700 mg, 9~11세 800 mg이에요.
오답 분석
① 칼슘이 성장호르몬을 직접 분비시키지는 않아요.
② 칼슘이 학습 능력을 직접 높인다는 근거는 없어요.
③ 칼슘은 철 흡수를 대신하지 못해요. 오히려 다량의 칼슘은 철 흡수를 방해할 수 있어요.
④ 칼슘이 근육량을 직접 늘리지는 않아요. 근육량 증가는 단백질과 운동의 영역이에요.
핵심 개념 정리
· 칼슘 강조 이유 → 골질량 축적 시기
· 최대 골질량은 성인 초기에 도달, 많이 쌓을수록 골다공증이 늦게 와요.
· 함께 챙길 것: 비타민 D(칼슘 흡수), 체중부하 활동, 바깥 놀이
· 2025 기준 칼슘 권장섭취량: 6~8세 700 mg, 9~11세 800 mg
암기 팁
「뼈 저금통은 어릴 때만 열린다」로 기억하세요. 넣을 수 있는 시기에 많이 넣어 둬야 나중에 꺼내 쓸 수 있어요.
국시 빈출 포인트
학령기·청소년기 칼슘 섭취와 최대 골질량의 관계가 자주 나와요. 「칼슘만 충분하면 된다」는 선지는 오답이니 체중부하 활동과 비타민 D를 함께 정리하고, 청소년기 칼슘 권장섭취량이 성인보다 높은 이유도 연결해 두세요.