아침을 자주 거르는 초등학생의 영양관리를 위한 조언으로 가장 적절한 것은?

• 1 성장기이므로 식사 질은 고려하지 않고 간식만 주며, 과일과 채소는 일절 배제하고 대신 고열량 과자와 사탕을 허용한다.
• 2 채소와 단백질 식품을 모두 제외하고, 대신 탄산음료와 과자로 아침을 대체하며, 우유도 당분이 많아 배제한다.
• 3 체중이 정상이라면 식사패턴을 확인하지 않고, 아침 결식은 건강에 무해하다고 판단하며, 영양 불균형을 무시한다.
• 4 단 음료로 아침식사를 대체하며, 우유나 주스도 당분이 많아 동일하게 허용하고, 과일은 섬유질이 부족하다고 배제한다.
• 5 준비 가능한 통곡·단백질·과일 등의 간단한 아침 대안을 정하고 수면·등교시간과 함께 실천 장벽을 조정한다. ✓ 정답

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