李小姐 BMI 為 29 kg/m²,想減重但常因工作忙碌無法持續運動。她表示:「我已經下載健身 App,每天早上做個 15 分鐘,但週末常懶得動」。依據跨理論模式 (transtheoretical model, TTM),下列哪一階段最符合她目前的狀態?

• 1 前預備期 (precontemplation stage)
• 2 預備期 (contemplation stage)
• 3 行動期 (action stage) ✓ 正確答案
• 4 維持期 (maintenance stage)

僅供學習參考。實際臨床請遵循最新指引與所屬機構規範。