방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →계단 오르내리기
계단을 오를 때는 비손상측 발을 먼저, 계단을 내려갈 때는 의지 발을 먼저 사용
| 동작 | 먼저 움직이는 발 | 이유 |
|---|---|---|
| 계단 오르기 | 비손상측 발 | 능동적 추진력(무릎 폄, 발목 족저굴곡)으로 체중을 위로 이동 |
| 계단 내려가기 | 의지 발 | 비손상측이 위 계단에서 편심성 수축으로 체중 하강을 조절하는 동안 의지는 수동적 지지 |
계단 오르기에서는 비손상측 발을 먼저 위 계단에 올려놓는다. 비손상측 하지의 무릎 폄근과 발목 족저굴곡근이 능동적으로 수축하여 몸을 위로 밀어 올려야 하기 때문이다. 의지 발은 그다음 같은 계단으로 모은다.
계단 내려가기에서는 의지 발을 먼저 아래 계단에 내려놓는다. 위 계단에 남은 비손상측 하지의 무릎 굴곡근이 편심성 수축으로 체중 하강 속도를 조절하는 동안, 의지 발은 수동적으로 아래 계단을 찾아 지지한다.
비손상측 발을 먼저 아래로 내려놓으면 의지 쪽 무릎이 체중을 견디며 굴곡을 제어해야 하는데, 수동형 의지로는 이 편심성 조절이 어려워 낙상 위험이 커진다. 훈련 초기에는 난간을 잡고 한 계단씩 양발을 모아 내려가는 방법부터 연습한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.