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학습 자료 둘러보기 →•안굽이무릎에서는 가쪽 교정이 중요하다.
•핵심 중재: 가쪽 쐐기 신발, 가쪽 스트랩, 관절운동, 가쪽 구조 강화
안굽이무릎은 체중 부하 시 무릎 안쪽 칸에 과도한 압박이 집중되는 정렬 이상이다. 운동치료의 최우선 목표는 무릎이 안쪽으로 무너지지 않도록 가쪽 방향으로 정렬을 바로잡는 것이다.
가쪽 안정성 회복을 위해 중간볼기근을 포함한 엉덩관절 벌림근 강화가 필수적이다. 탄력 밴드를 이용한 저항 운동은 가쪽 구조물을 선택적으로 강화하고 신경근 조절 능력을 향상시킨다.
정적 자세뿐 아니라 걷기, 점프 착지, 방향 전환 같은 동적 상황에서 무릎 정렬을 조절하는 신경근 훈련을 병행해야 한다. 초기 외반 정렬이 심할수록 훈련 효과가 크다.
W 자세나 깊은 쪼그려앉기는 안굽이무릎 정렬을 악화시키므로 피해야 한다. 무릎 안쪽 압박을 늘리거나 안쪽 구조를 단축시키는 운동은 병태생리와 반대 방향이므로 금기다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.