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학습 자료 둘러보기 →무릎뼈가 가쪽으로 치우치는 외측 이동이 관찰되면 초기 목표는 무릎뼈를 안쪽으로 당기는 안쪽넓은근의 활성화이다. 안쪽넓은근은 수축 시 무릎뼈를 안쪽·위쪽으로 끌어당겨 넙다리뼈 도르래 고랑 안에 정렬시킨다.
가쪽넓은근만 강화하거나 무릎 굽힘 저항운동만 반복하는 것은 무릎뼈 정렬 문제의 핵심 기전을 해결하지 못한다. 가쪽넓은근은 무릎뼈를 가쪽으로 당기는 힘을 만들므로, 외측 이동 상태에서 단독 강화하면 힘 벡터 합력이 더욱 가쪽으로 기울어 접촉압을 증가시킨다.
점프나 깊은 쪼그려앉기는 무릎뼈 관절면에 높은 압박과 전단력을 가하므로, 정렬이 회복되기 전 초기 단계에서는 연골 손상과 통증을 악화시킬 수 있다. 이러한 고부하 운동은 정렬 개선 이후 단계적으로 도입해야 한다.
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