臨床護理情境
在台灣的社區衛生所、長照據點（C級巷弄站）或居家護理訪視時，護理師常需指導長者進行運動。
護理評估 (Assessment)：評估長者的
日常生活活動功能 (ADLs)、跌倒史、慢性病史（如：關節炎、心臟病）、用藥情形及運動意願。
護理診斷 (Nursing Diagnosis)：
身體活動功能障礙 (Impaired Physical Mobility) 或
潛在危險性跌倒 (Risk for Falls)。
護理計畫與措施：
- 與長者及家屬共同訂定安全、可行的個人化運動計畫。
- 從坐姿肌力訓練（使用寶特瓶裝水當啞鈴、彈力帶）開始，示範正確姿勢。
- 鼓勵將運動融入日常生活，如看電視時抬腿、廣告時間起身走動。
- 衛教運動前暖身、運動後緩和的重要性，以及「運動中若感到胸痛、頭暈、過度喘應立即停止」的警訊。
跨專業合作：可轉介物理治療師進行更專業的運動功能評估與訓練指導；若有特殊禁忌症（如：不穩定型心絞痛），需與醫師討論安全的運動範圍。
護理安全提醒：指導長者運動時，
環境安全是首要考量！確保運動空間光線充足、地面平整無障礙物、椅子穩固有扶手，並建議有家屬在旁或於團體中進行，以確保安全。
國考陷阱提醒：注意！國考常考「
何者錯誤」的反向問法。關於老年人運動，常出現的陷阱是將「
適合」的選項描述成「
不適合」（如本題），或將運動建議的「時間、強度」數字故意寫錯，需熟記標準建議值。