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학습 자료 둘러보기 →고유수용성 신경근 촉진법–느린 반전(slow reversal)
• Sherrington의 연속유도를 응용한 원리로 대항근 수축 후에는 작용근이 흥분된다는 원리
•목적: 근력 증강, 협조성과 지구력 향상
느린 반전은 대항근의 등장성 수축 직후 작용근의 등장성 수축으로 전환할 때 연속유도에 의한 촉진 효과가 발생한다. 저항을 주면서 교대 수축을 반복하여 근력 증강, 협조성 향상, 지구력 증진을 도모한다.
율동적 안정화와의 감별이 중요하다. 느린 반전은 등장성 수축을 번갈아 적용하지만, 율동적 안정화는 등척성 수축을 교대로 적용하여 안정성과 동시 수축을 강조한다.
PNF 기법은 대각선 패턴, 저항, 촉진 원리 등이 함께 적용되어야 한다. 동작만 흉내 내는 경우 PNF로 보기 어려우며, 느린 반전 단독 효과보다는 PNF 기법군에 포함된 중재로 이해해야 한다.
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