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•‘준비기–가속기–감속기’로 분류할 수 있음
•강한 던지기 동작 시 관절테두리나 돌림근띠가 흔히 손상던지기 동작은 준비기-가속기-감속기 순서로 진행된다. 준비기에는 위팔어깨관절이 벌림, 수평벌림, 최대 가쪽돌림 자세를 취하여 가속기에 쓸 근육(큰가슴근, 어깨밑근, 앞어깨세모근 등)을 미리 늘려 탄성에너지를 저장한다.
가속기에는 이 근육들이 동심성 수축을 하여 팔을 빠르게 내보내고, 감속기에는 같은 근육이 편심성 수축을 하여 속도를 늦추고 부하를 흡수한다.
관절테두리나 돌림근띠 손상은 준비기 자체보다 강한 던지기 반복, 특히 감속기의 높은 편심성 부하에서 흔히 발생한다. 가속기의 수축 양식을 편심성으로 혼동하지 말 것.
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