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학습 자료 둘러보기 →위팔어깨관절에서 던지기
•‘준비기–가속기–감속기’로 분류할 수 있음
•강한 던지기 동작 시 관절테두리나 돌림근띠가 흔히 손상| 던지기 단계 | 주요 관절 움직임 | 근육 수축 양상 | 주요 작용 근육 |
|---|---|---|---|
| 준비기 | 벌림·수평벌림·가쪽돌림 | 가속기에 쓸 근육을 늘림 | 돌림근띠, 어깨세모근 등 |
| 가속기 | 빠른 안쪽돌림·모음·폄 | 동심성 수축 | 큰가슴근, 넓은등근, 어깨밑근 |
| 감속기 | 가속된 팔의 제동 | 편심성 수축 | 돌림근띠 뒤쪽, 뒤어깨세모근, 넓은등근, 위팔세갈래근 |
감속기에는 가속된 팔의 빠른 속도를 줄이기 위해 돌림근띠 뒤쪽, 뒤어깨세모근, 넓은등근, 위팔세갈래근이 편심성 수축을 한다. 이는 근육이 길어지면서도 장력을 유지해 관절에 가해지는 부하를 흡수하는 능동적 제동 작용이다.
편심성 조절이 실패하면 위팔뼈 머리가 앞쪽으로 과도하게 밀리며 앞쪽 관절주머니와 관절테두리에 스트레스가 집중되어 손상 위험이 커진다. 재활에서는 감속기 근육의 편심성 조절 능력을 회복하는 것이 우선이다.
감속기라고 해서 근육이 쉬는 것이 아니며, 동심성 수축이나 등척성 수축으로 오인하지 않도록 단계별 수축 양상을 정확히 감별해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.