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학습 자료 둘러보기 →근육 | 움직임 | 동작 예시 |
위등세모근, 앞톱니근 | 어깨뼈의 위쪽돌 림 | 팔을 위로 들어올리는 동작 |
중간등세모근, 마름근 | 어깨뼈의 모음(retraction) | 어깨뼈의 뒤당김, 로우운동 |
등세모근, 어깨올림근, 큰가슴근 | 어깨뼈의 아래쪽 돌림 | 팔을 아래로 내리는 동작 |
어깨뼈 뒤당김은 중간등세모근과 마름근이 힘쌍으로 작용하여 어깨뼈를 척추 쪽으로 모아주는 움직임이다. 중간등세모근은 가로 방향, 마름근은 비스듬한 방향으로 당겨 중립적인 뒤당김을 만든다.
마름근은 아래쪽돌림 성분을 함께 가지므로 과도하게 활성화되면 어깨뼈봉우리밑 공간이 좁아져 어깨충돌증후군 위험이 커질 수 있다. 따라서 충돌증후군 위험 환자에게는 마름근보다 중간등세모근을 선택적으로 강화하는 전략이 필요하다.
뒤당김 평가 시 중간등세모근과 마름근뿐 아니라 아래등세모근의 기여도 함께 고려해야 한다. 아래등세모근은 뒤당김을 보조하면서 어깨뼈 위쪽돌림에도 관여하여 어깨 정렬 유지에 기여한다.
로우 운동 시 마름근만 과도하게 수축하면 어깨뼈가 아래쪽돌림되어 충돌증후군을 유발할 수 있으므로, 중간등세모근과 마름근의 균형 있는 동시 활성을 유도해야 한다.
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