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학습 자료 둘러보기 →•반달연골 손상의 초기 단계에서는 염증과 부종을 최소화하는 것이 가장 중요
•RICE 요법(안정, 냉찜질, 압박, 올림)을 적용하여 부종과 통증을 줄임
•무리한 체중 부하 운동이나 반복적인 무릎 굽힘·회전 동작은 추가 손상을 유발할 수 있음
손상 직후에는 RICE 요법을 적용하여 염증과 부종을 최소화한다. 안정(Rest)으로 체중 부하를 줄이고, 냉찜질(Ice)은 15~20분 간격으로 시행하며, 압박(Compression)과 올림(Elevation)으로 부종을 억제한다.
초기 목표는 손상된 연골을 보호하면서 통증과 부종을 빠르게 가라앉히는 것이다. 이후 관절가동범위 운동과 근력 강화는 의료진 지도 아래 점진적으로 시작한다.
무릎을 굽힌 상태에서 회전하는 동작은 반달연골에 전단력을 가해 파열을 악화시킨다. 초기에는 계단 오르내리기, 완전 굽힘, 반복적 회전 훈련을 피해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.