물속에서 한쪽 팔을 머리 위로 올리고 몸통을 반대쪽으로 기울이는 자세는 등뼈와 허리뼈의 가쪽굽힘 가동범위를 늘리는 전형적인 수중 운동이다. 부력이 중력을 상쇄하여 관절 압박을 줄이므로 뭍에서 통증이나 근력 부족으로 어려운 동작도 더 큰 범위까지 안전하게 연습할 수 있다.
가동성 향상이 목표라면 물의 온도를 33~36°C로 유지하고, 느리고 부드러운 속도로 움직여 물의 저항보다 부력의 도움을 우선적으로 활용한다. 동작 중 척추세움근, 배바깥빗근, 배속빗근, 허리네모근이 협응하여 분절적 가쪽굽힘을 만든다.
이 운동은 이마면에서 일어나므로 시상면의 폄 동작인 배근력 강화와 혼동하지 않도록 한다. 옆굽음증의 구조적 변형 자체를 수중운동만으로 교정하기는 어렵다.
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