편평등과 관련된 변화
•허리앞굽음증의 감소
•엉덩관절 및 무릎관절의 젖힘
•엉덩관절굽힘근의 약화
•허리폄근 약화
•어깨내밂근의 약화
•엉덩관절 폄근의 단축
•넙다리뒤근의 단축
편평등은 허리앞굽음 감소가 핵심이며, 이로 인해 골반 뒤기울임과 무릎관절 젖힘이 동반됩니다. 단축 근육은 넙다리뒤근과 엉덩관절 폄근이고, 약화 근육은 허리폄근, 엉덩관절굽힘근, 어깨내밂근입니다.
중재는 단축된 넙다리뒤근과 엉덩관절 폄근의 신장부터 시작합니다. 이후 약화된 허리폄근과 엉덩관절굽힘근의 강화로 골반 중립을 회복시킵니다. 1일 2회, 30초 유지 스트레칭이 효과적입니다.
허리앞굽음이 과도한 척추앞굽음증과 반대 방향의 변형이므로 근육 적응도 반대로 나타납니다. 편평등에서 허리폄근을 단축으로 오인하여 스트레칭하면 자세가 악화될 수 있습니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.