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학습 자료 둘러보기 →| 수축 형태 | 움직임 특성 | 기능적 결과 |
|---|---|---|
| 등장성(isotonic) | 동적(dynamic) | 운동(movement) |
| 등척성(isometric) | 정적(static) | 안정자세(stable position) |
| 단축(shortening) | 동심성(concentric) | 양성 일(positive work) |
| 연장(lengthening) | 편심성(eccentric) | 음성 일(negative work) |
PNF에서 근수축 용어는 수축 형태, 움직임 특성, 기능적 결과를 함께 묶어 이해해야 합니다. 등척성 수축은 근육 길이 변화가 없어 정적 상태이며 안정자세와 연결됩니다.
등장성 수축은 근육 길이가 변하고 관절이 움직이는 동적 상태로 운동을 만듭니다. 등장성 수축은 다시 단축 시 동심성 수축으로 양성 일을, 연장 시 편심성 수축으로 음성 일을 수행합니다.
근육 길이 변화와 일의 부호를 반대로 짝지은 보기가 흔한 함정입니다. 근육이 짧아지면 동심성·양성 일, 길어지면 편심성·음성 일 관계를 길이 변화 방향과 함께 기억해야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.