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학습 자료 둘러보기 →무릎 골관절염 환자의 운동 프로그램에서 넙다리네갈래근 강화운동이 가장 우선적으로 고려되어야 한다. 구체적 방법으로는 트레드밀 보행, N-K table, 계단 오르내리기, 한쪽 다리로 서고 앉기 등이 있다.
엉덩관절벌림근 강화도 중요하나, 반드시 옆으로 누운 자세(sidelying)에서 실시한다. 바로 누운 자세(supine)에서는 중력 저항을 활용할 수 없어 근활성화 효과가 떨어진다.
운동 단계는 초기 능동운동 중심에서 중기 이후 능동저항운동으로 점진적으로 진행한다. 수동운동은 관절가동범위가 심하게 제한되거나 통증이 심한 경우에만 보조적으로 적용한다.
연골 퇴행 예방을 이유로 강한 저항운동을 적용하면 오히려 염증과 통증을 악화시킬 수 있다. 통증이 유발되지 않는 범위에서 저강도로 시작하여 점진적으로 강도를 높여야 한다.
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