중간볼기근을 효과적으로 강화하려고 한다. 적절한 운동 자세는?

• 1 앉은 자세에서 무릎을 힘껏 편다
• 2 옆으로 누워 위쪽 다리를 뒤쪽으로 살짝 벌린다 ✓ 정답
• 3 옆으로 누워 위쪽 다리를 앞쪽으로 크게 굽힌다
• 4 바로 누워 두 다리를 함께 들어 올린다
• 5 엎드려 무릎을 굽힌 채 발을 들어 올린다

같은 주제 다음 문제다음에서 설명하는 근골격계 질환은?

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.