가시위근 힘줄에 부담을 줄이면서 돌림근띠를 강화하려고 한다. 적절한 운동 자세는?

• 1 팔을 등 뒤로 최대한 젖힌 채 저항을 준다
• 2 팔을 앞으로 뻗어 어깨 높이에서 버티게 한다
• 3 팔을 몸통 옆에 두고 바깥돌림 저항을 준다 ✓ 정답
• 4 팔을 어깨 높이로 든 채 안쪽으로 돌려 저항을 준다
• 5 팔을 머리 위로 올린 채 무게를 들게 한다

같은 주제 다음 문제다음에서 설명하는 근골격계 질환은?

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.