옥스퍼드 역진저항운동이 델롬 방식과 구별되는 점으로 옳은 것은?

Question

Accepted Answer

보기 3: 최대 부하로 시작해 세트마다 부하를 줄여 간다

옥스퍼드 방식은 첫 세트에서 최대 부하로 시작해 세트가 진행될수록 부하를 줄여 가며, 근피로가 쌓이는 것을 고려해 뒤로 갈수록 가벼워지도록 설계되었다. 델롬 방식이 부하를 올려 가는 것과 순서가 정반대라는 점이 핵심이다.

Answer

보기 1: 반복 횟수를 세트마다 절반으로 줄인다

Answer

보기 2: 부하 대신 속도만 단계적으로 높인다

Answer

보기 4: 가벼운 부하로 시작해 세트마다 부하를 늘려 간다

Answer

보기 5: 모든 세트에서 같은 부하를 유지한다

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