등속성 운동기구를 이용한 훈련이 다른 저항운동에 비해 갖는 이점으로 옳은 것은?

Question

Accepted Answer

보기 4: 가동범위 전체에서 최대 부하를 받을 수 있다

등속성 기구는 각속도를 일정하게 유지하면서 근육이 내는 힘에 맞추어 저항을 조절하므로 가동범위 전체에서 최대 부하를 받을 수 있다. 다만 장비가 필요하고 비용이 높아 접근성이 떨어진다는 한계가 있다. 다만 장비가 필요해 접근성이 떨어진다는 점이 실제 적용의 제한이 된다.

Answer

보기 1: 기구 없이도 어디서나 시행할 수 있다

Answer

보기 2: 저항이 항상 일정해 부하 조절이 쉽다

Answer

보기 3: 근육의 길이 변화 없이 장력만 발생한다

Answer

보기 5: 관절을 움직이지 않고도 근력을 늘릴 수 있다

성장을 멈추지 마세요

등속성 운동기구를 이용한 훈련이 다른 저항운동에 비해 갖는 이점으로 옳은 것은?

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