만성적으로 짧아진 근육의 길이를 늘리기 위해 정적 뻗침을 적용할 때 권장되는 방식으로 옳은 것은?

• 1 통증이 나타날 때까지 강하게 밀어 유지한다
• 2 한 번만 짧게 늘리고 바로 자세를 푼다
• 3 관절을 빠르게 흔들면서 범위를 넓혀 간다
• 4 끝범위에서 통증 없이 일정 시간 유지하고 반복한다 ✓ 정답
• 5 끝범위에서 반동을 주며 짧게 여러 번 튕긴다

같은 주제 다음 문제다음에서 설명하는 근골격계 질환은?

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