계획된 행동이론에서 지각된 행동통제를 높이려는 운동 중재로 옳은 것은?

지각된 행동통제는 그 행동을 실제로 해낼 수 있다고 느끼는 정도로, 시간과 장소, 비용 같은 장애를 구체적으로 없애 줄 때 높아진다. 태도는 행동의 결과에 대한 평가, 주관적 규범은 주위의 기대에 대한 지각이라는 점에서 서로 구분된다.

계획된 행동이론(theory of planned behavior)은 합리적 행위이론에 지각된 행동통제를 더해 만든 모형입니다. 행동을 가장 직접적으로 결정하는 것은 행동의도이고, 행동의도는 행동에 대한 태도, 주관적 규범, 지각된 행동통제 세 가지에 의해 만들어진다고 봅니다.
행동에 대한 태도는 그 행동을 했을 때 어떤 결과가 생길지에 대한 신념과 그 결과에 대한 평가로 이루어집니다. 운동을 하면 체중이 줄고 혈압이 내려간다고 믿고 그것을 좋게 여기면 태도가 긍정적으로 형성됩니다. 주관적 규범은 자신에게 중요한 사람들이 그 행동을 기대한다고 지각하는 정도로, 가족과 동료의 기대가 여기에 해당합니다. 지각된 행동통제는 그 행동을 실제로 해낼 수 있다고 느끼는 정도로, 시간·비용·거리·기술 같은 자원과 장애에 대한 지각에서 나옵니다. 이 요소는 행동의도를 거쳐 행동에 영향을 줄 뿐 아니라, 실제 통제 수준을 반영해 행동에 직접 영향을 주기도 한다는 점이 이 이론의 특징입니다.
따라서 지각된 행동통제를 높이려면 실행을 방해하는 구체적인 장애를 제거해 주어야 합니다. 집에서 가까운 운동시설을 함께 찾아보고, 하루 중 실천 가능한 시간대를 정하고, 비용 부담이 있으면 지역의 무료 프로그램을 연결하는 식입니다. 운동 방법을 직접 시범 보이고 따라 하게 하여 '나도 할 수 있다'는 느낌을 갖게 하는 것도 여기에 속합니다.
반면 운동의 이득을 설명하는 것은 태도를 겨냥한 중재이고, 가족의 지지를 확인시켜 주는 것은 주관적 규범을 겨냥한 중재입니다. 위험을 강조하는 것은 건강신념모형의 지각된 심각성에 가깝습니다. 이론을 적용한 문항에서는 어느 구성개념을 겨냥한 중재인지를 묻는 경우가 대부분이므로, 각 개념의 정의를 한 문장으로 말할 수 있을 만큼 익혀 두시는 것이 좋습니다. 자기효능감과 지각된 행동통제는 내용이 겹치지만, 전자는 사회인지이론의 개념이라는 점도 함께 알아 두십시오.
실무에서는 세 요소를 함께 다루는 편이 효과가 큽니다. 운동의 이득을 설명해 태도를 다지고, 가족이 함께 참여하게 해 주관적 규범을 만들며, 가까운 장소와 시간을 정해 통제감을 높이는 식입니다. 다만 문항에서는 어느 하나를 겨냥한 중재를 고르게 하므로, 중재 문장에 나오는 단서가 결과에 대한 평가인지 주변의 기대인지 실행 조건인지를 구분하는 연습이 필요합니다.