① 의식 고취: 자신의 문제를 알고 인식하여 건강한 행위변화를 돕는 새로운 사실, 아이디어, 정보들을 찾고 학습하는 것
② 자극 통제: 건강행위를 유발하는 자극은 늘리고 불건강행위를 유발하는 자극은 제거하는 것
③ 자기 해방: 스스로 행위변화를 실천하기 위해서 확고한 신념을 갖기 위한 의지를 표명하는 것
④ 역조건 형성: 문제 행위를 긍정적 행위나 경험으로 대체하는 것
⑤ 자기 재평가: 자신의 가치관과 신념에 따라 자신의 행동을 정서적ㆍ인지적으로 재평가
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.