노인에게 권장되는 신체활동 지침으로 옳은 것은?

• 1 유산소 운동에 근력 운동과 균형 운동을 함께 시행한다 ✓ 정답
• 2 유산소 운동만 날마다 장시간에 걸쳐 시행하도록 한다
• 3 근력 운동은 낙상 위험이 있으므로 모두 피하도록 한다
• 4 만성질환이 있으면 운동을 전혀 하지 않도록 한다
• 5 통증이 있어도 운동의 강도를 계속 높여 나가도록 한다

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.