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문제

노인의 낙상 예방을 위한 운동으로 가장 효과가 큰 것은?

해설
낙상 예방에는 하지 근력 강화와 균형 훈련을 결합한 운동이 가장 효과적이며, 태극권이나 가정 기반 균형 운동 프로그램의 효과가 잘 알려져 있다. 활동을 줄이면 근력과 균형이 더 나빠져 낙상 위험이 오히려 커진다.
[출처] 보건복지부 노인보건복지사업안내·한국보건사회연구원 노인실태조사
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