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학습 자료 둘러보기 →급성 염좌 발생 즉시 RICE 처치법을 적용합니다. 이는 휴식, 냉찜질, 고정, 거상의 4단계로 구성되며, 추가 조직 손상을 막고 통증과 부종을 조절하는 것이 목표입니다.
손상 후 48~72시간 이내의 급성기에는 가열(온찜질)을 절대 금지합니다. 열 적용은 혈관을 확장시켜 손상 부위의 출혈과 부종을 악화시키고 통증을 증가시킵니다.
장기간의 완전한 휴식은 관절 강직이나 근력 약화를 초래할 수 있으므로, 급성기가 지나면 점진적인 부하와 운동을 통한 재활이 필요합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.