하루 1,600kcal에서 탄수화물을 55%로 계획하면 탄수화물 목표량은?

해설

1,600kcal의 55%인 880kcal를 탄수화물 열량가 4로 나누면 220g이 된다. 실제 배분은 끼니와 간식으로 나누고 활동량과 약물 시점에 맞춰 조정한다.

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