핵심 해설
이 문제는 임신 중 카페인 섭취를 어떻게 안내하는지를 묻고 있어요. 카페인은 태반을 통과하므로 임신부는 섭취량을 줄여야 해요. 이때 커피만이 아니라 녹차, 콜라, 초콜릿, 에너지음료처럼 카페인이 든 여러 급원을 모두 합한 총량으로 봐야 해요.
정답 근거
정답은 5번이에요. 커피를 줄여도 차, 탄산음료, 초콜릿을 함께 먹으면 하루 총량이 높아질 수 있어요. 식품의약품안전처의 임산부 카페인 하루 최대 권고량은 300 mg이므로, 여러 급원을 합산해 이 범위 안에서 줄이도록 안내해요.
오답 분석
① 카페인은 태반을 통과하므로 섭취량을 제한해야 해요. 무관하다는 설명은 틀려요.
② 차, 초콜릿, 탄산음료에도 카페인이 들어 있어 빼고 계산하면 총량을 놓쳐요.
③ 카페인은 태반을 통과해요. 이 보기는 사실과 반대예요.
④ 카페인 섭취를 늘린다고 태아 성장에 이로운 근거는 없어요. 오히려 줄여야 할 대상이에요.
핵심 개념 정리
· 카페인은 태반을 통과해요.
· 임산부 하루 최대 권고량 300 mg (식품의약품안전처)
· 급원: 커피, 녹차, 콜라, 초콜릿, 에너지음료, 일부 의약품
· 판단 기준은 하나의 식품이 아니라 하루 총량이에요.
암기 팁
「카페인은 더하기 문제」로 기억하세요. 커피 한 잔만 세지 말고 하루에 마신 것과 먹은 것을 전부 더해 300 mg과 비교해요.
국시 빈출 포인트
임신부 카페인 권고량과 급원 합산 원칙이 자주 출제돼요. 어린이·청소년은 체중 1 kg당 2.5 mg 이하라는 기준과 비교해 묻기도 하고, 수유부도 카페인이 모유로 일부 넘어가 양을 줄여야 한다는 점과 연결되니 함께 정리하세요.