핵심 해설
이 문제는 고령자에게 수분 섭취를 따로 챙기라고 안내하는 이유를 묻고 있어요. 젊은 사람은 물이 부족하면 갈증을 느껴 자연스럽게 마시지만, 나이가 들면 이 경보 장치가 둔해져요. 게다가 근육이 줄어 몸속 수분 자체도 적어서 탈수에 더 약해요.
정답 근거
정답은 1번이에요. 고령자는 갈증 감각이 둔해져 물이 부족해도 늦게 알아차리고, 신장이 소변을 농축하는 능력도 떨어져 물을 아끼기 어려워요. 체수분 비율도 젊은 성인보다 낮아 여유분이 적어요. 그래서 목마르지 않아도 정해진 시간에 규칙적으로 마시도록 안내해요.
오답 분석
② 나이가 들면 신장의 농축 능력이 떨어져 오히려 물을 잘 붙잡지 못해요. 과도하게 저장한다는 설명은 반대예요.
③ 체수분 비율은 영아가 가장 높고 나이가 들수록 근육이 줄어 낮아져요.
④ 고령자는 땀 분비가 늘지 않아요. 문제는 손실이 많아서가 아니라 부족을 늦게 느끼는 데 있어요.
⑤ 고령자의 수분 필요량이 젊은 성인의 두 배가 되지는 않아요. 2025 기준 충분섭취량도 오히려 비슷하거나 조금 낮아요.
핵심 개념 정리
· 고령자 탈수 위험 이유: 갈증 감각 둔화, 신장 농축 능력 저하, 체수분 비율 감소
· 대책: 갈증과 관계없이 시간을 정해 규칙적으로 마시기
· 체수분 비율: 영아가 가장 높고, 근육이 많을수록 높아요.
· 탈수 신호: 어지러움, 빠른 맥박, 마른 점막, 소변량 감소
암기 팁
"노인은 목마름 알람이 고장 난 상태"로 기억하세요. 알람 대신 시계를 보고 마셔야 해요.
국시 빈출 포인트
노인 영양 문제에서 탈수 위험 요인과 수분 섭취 안내 방법이 자주 나와요. 연령별 체수분 비율 변화, 탈수 증상과 함께 묻기도 하니 연결해서 정리해 두세요.