핵심 해설
이 문제는 더운 곳에서 오래 일한 뒤 물만 많이 마신 사람에게 두통과 메스꺼움이 생긴 이유를 묻는 사례형 문제예요. 땀으로는 물만 나가는 것이 아니라 나트륨 같은 전해질도 함께 빠져나가요. 잃은 것은 물과 전해질인데 물만 채우면 혈액 속 전해질이 묽어지게 돼요.
정답 근거
정답은 3번이에요. 땀으로 수분과 나트륨을 함께 잃은 상태에서 물만 대량으로 마시면 혈중 나트륨이 희석돼요. 세포외액이 묽어지면 물이 세포 안으로 밀려 들어가 세포가 붓는데, 뇌세포가 부으면 두통, 메스꺼움, 혼란이 나타나요. 그래서 손실 정도에 맞춰 전해질을 함께 보충하고, 증상이 심하면 바로 의료적 평가를 받게 해요.
오답 분석
① 단백질 부족은 오랜 기간에 걸쳐 나타나는 문제로, 이 상황의 급성 증상을 설명하지 못해요.
② 식이섬유 섭취 증가는 두통과 메스꺼움의 원인으로 보기 어려워요.
④ 지방 섭취 과다는 땀 손실 후 물을 많이 마신 상황과 관계가 없어요.
⑤ 비타민 C 부족은 괴혈병처럼 오랜 결핍으로 나타나며, 이 증상의 원인이 아니에요.
핵심 개념 정리
· 땀 → 수분 + 나트륨 등 전해질 손실
· 물만 대량 보충 → 혈중 나트륨 희석(저나트륨혈증) → 세포 부종
· 증상: 두통, 메스꺼움, 혼란
· 대책: 손실에 맞춰 전해질도 함께 보충, 심하면 즉시 의료적 평가
암기 팁
"잃은 만큼, 잃은 것으로 채운다"로 기억하세요. 땀은 짠물이니 맹물만으로는 다 채울 수 없어요.
국시 빈출 포인트
고온 환경 근로자, 운동선수의 수분·전해질 보충 문제가 자주 나와요. 물을 지나치게 많이 마셨을 때의 저나트륨혈증과 그 증상을 함께 정리해 두세요.