혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추기 위한 식사 조정으로 가장 적절한 것은?

Question

Accepted Answer

보기 5: 포화지방을 줄이고 수용성 식이섬유를 늘린다

포화지방과 트랜스지방을 줄이면 LDL이 낮아지는 방향으로 작용하고, 수용성 식이섬유는 담즙산 배설을 늘려 같은 방향을 돕는다. 가공육과 정제 곡류를 늘리는 조정은 반대 방향이다.

Answer

보기 1: 조리유를 늘리고 채소 섭취를 줄인다

Answer

보기 2: 가공육 섭취를 늘려 단백질을 보충한다

Answer

보기 3: 정제 곡류를 늘리고 통곡류를 줄인다

Answer

보기 4: 단 음료로 수분 섭취를 늘린다

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