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학습 자료 둘러보기 →무릎과 엉덩관절 굽히기: 허리 대신 강력한 대퇴사두근과 둔근을 주 동력원으로 사용하여 척추기립근 부담을 덜어줍니다.
물건 밀착: 물체의 무게중심을 신체 가까이 두어 허리에 걸리는 모멘트암을 짧게 만듭니다. 이는 척추 압축력을 기하급수적으로 감소시키는 핵심입니다.
척추 중립 유지: 허리를 곧게 펴고 몸통을 비틀지 않습니다. 굽힘과 회전이 결합된 동작은 추간판 섬유륜 손상의 가장 흔한 기전입니다.
환자 이동 시에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 두 명이 들 때도 몸통을 곧게 세우고 환자를 가까이 붙잡아 요추 관절 압박력을 낮춰야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.