Cách đo huyết áp tại nhà nào cho kết quả đáng tin cậy nhất?
1Tránh caffeine, vận động trước đo, nghỉ yên 5 phút, ngồi tựa lưng chân đặt sàn, tay ngang tim, dùng băng đúng cỡ, lấy hai số đo cách nhau một phút✓ Đáp án đúng
2Đo ngay sau khi leo cầu thang và nói chuyện trong lúc đo, không cần nghỉ ngơi, quấn băng lỏng tay để thoải mái, mặc áo dày khi đo
3Quấn băng lên áo dày vì thuận tiện, đo khi đang đứng và nói chuyện, không cần tựa lưng, chỉ lấy một số đo duy nhất, không cần nghỉ giữa các lần đo
4Chỉ đo khi đau đầu dữ dội, dùng băng cỡ nhỏ cho chặt, đo liên tục ba lần không nghỉ giữa các lần, không cần ngồi yên trước khi đo
Giải thích
Chuẩn hóa tư thế, thời gian nghỉ và kích thước băng làm giảm sai số; nhiều số đo có lịch giúp đánh giá xu hướng hơn một trị số khi có triệu chứng.