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관상동맥우회술(CABG) 후 퇴원한 지 5주가 된 62세 남성이 외래 재활 프로그램에 참여하고 있다. 현재 안정 시 심전도는 정상이며, 가벼운 트레드밀 보행은 무리 없이 수행 가능하다. 이 환자에게 가장 적절한 저항운동 처방으로 옳은 것은?

해설

퇴원 후 5주는 Phase II(퇴원 후 초기, 약 3~12주)에 해당한다.

Phase II 저항운동 원칙

• 큰 근육 위주

•저중량·고반복

• 강도: 1 RM 30~50%

•반복: 10~15회

• 발살바 금지

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