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학습 자료 둘러보기 →골다공증 환자에게는 뼈에 직접적인 기계적 부하가 전달되는 운동이 필요하다. 빠르게 걷기와 가벼운 조깅은 발을 디딜 때 체중이 척추와 하지 장골에 수직 방향의 압박력으로 전달되어 골세포를 자극한다. 주 3~5회, 30분 이상의 체중 부하 운동이 골밀도 감소 지연에 효과적이다.
수영이나 고정식 자전거 타기는 심폐지구력 향상에는 유익하지만, 부력이나 안장이 체중을 지지하여 뼈에 가해지는 직접적인 압박 자극이 부족하다. 침상에서의 다리 들기나 의자 관절가동술은 근력 유지와 가동범위 확보에는 도움이 되나 골밀도 자극으로는 불충분하다.
중증 골다공증이나 척추 압박골절 위험이 높은 고령 환자에게는 점프나 달리기 같은 고충격 운동을 처음부터 적용하지 말고, 빠르게 걷기처럼 충격을 조절할 수 있는 운동부터 단계적으로 시작해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.