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5.8~8.5
수중운동 풀의 pH는 먹는 물 기준과 별도로 관리되지만, 피부와 점막 자극 측면에서 유사한 원리가 적용된다. pH가 5.8 미만이거나 8.5 초과인 물은 피부 장벽을 자극하고 눈·호흡기 점막에 불편감을 줄 수 있다.
운동 중 섭취하는 물의 pH가 극단적이면 위장관 점막 부담이 생길 수 있으므로, 수분 섭취 지도 시에는 먹는 물 기준 범위(5.8~8.5) 내의 물을 권장하는 것이 안전하다.
pH는 로그 스케일이므로 pH 5.8과 8.5의 차이는 수소이온 농도로 약 500배에 가깝다. 기준 범위를 벗어난 물은 단순한 차이가 아니라 수질 특성이 크게 달라진 것으로 이해해야 한다.
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