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학습 자료 둘러보기 →냉 요법
• 근육을 20분 이상 냉각시켜 경직을 감소시킴
• 경련성에 한랭을 적용하는 이유는 근 섬유의 활성을 둔화시켜 수축을 이완하기 위함
경직 근육에 냉을 적용하면 근방추 감수성 저하와 알파 운동신경원 발화 감소로 근수축이 억제된다. 근육 깊은 곳까지 냉각되려면 20분 이상 적용이 필요하며, 피하지방이 두꺼운 부위는 더 오래 걸린다.
냉각된 근육에서는 신경전달 속도가 느려지고 신장반사가 억제되므로, 수동 신장이나 체중부하 훈련 전에 적용하면 과도한 저항 없이 관절가동범위를 확보하는 데 유리하다.
냉치료 직후에는 피부 냉수용체 자극으로 인한 반사적 근수축이 일시적으로 나타날 수 있다. 짧은 자극보다 근육 깊은 곳까지 냉각되도록 충분한 적용 시간을 확보해야 경직 감소 효과가 나타난다.
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