核心解説
この問題は、
骨格筋線維 (Skeletal Muscle Fiber) のタイプ分類とその機能的特性を理解しているかを問うています。ヒトの骨格筋は主に
遅筋線維（タイプI線維） と
速筋線維（タイプII線維） の2つに大別され、それぞれ代謝特性と収縮速度が異なります。これらは「赤筋 vs 白筋」という呼び方でも知られ、持久力と瞬発力という相反する能力を支えています。
正解の根拠 (Answer Rationale)
選択肢①が正解です。
最重要！ 遅筋線維（タイプI線維）は、
ミオグロビン (Myoglobin) を多く含み赤く見えることから「赤筋」とも呼ばれます。このミオグロビンが酸素を貯蔵・供給しやすいことに加え、周囲の
毛細血管密度 (Capillary Density) が高く、
ミトコンドリア (Mitochondria) も豊富です。そのため、
酸化的リン酸化 (Oxidative Phosphorylation) による持続的なATP産生に優れており、マラソンなどの持久性運動に適しています。
誤答の分析 (Distractor Analysis)
②番：
混同注意！ 「筋線維タイプの割合は生涯変化しない」という記述は誤りです。筋線維タイプの割合は遺伝的要因の影響を強く受けますが、持久性トレーニングやレジスタンストレーニングにより、タイプIIb（IIx）線維がタイプIIa線維へ移行するなど、ある程度変化することが知られています。特に、長期間の持久性トレーニングはタイプI線維の割合を増加させる方向に働く可能性があります。
③番：遅筋線維（タイプI）は酸化的代謝に優れており、解糖系酵素活性が高いのは速筋線維（タイプII）の特徴です。無酸素運動に適しているのも速筋線維です。
④番：ミオグロビン含有量が高いのは遅筋線維（タイプI）です。速筋線維（タイプII）はミオグロビンが少なく「白筋」とも呼ばれます。持久力に優れているのも遅筋線維です。
⑤番：ミトコンドリアが豊富で疲労しにくいのは遅筋線維（タイプI）です。速筋線維（タイプII）は解糖系に依存するため、乳酸が蓄積しやすく疲労しやすいのが特徴です。
関連概念の整理 (Related Concepts)
速筋線維はさらに
タイプIIa（中間型：酸化能と解糖能の両方を備える）と
タイプIIb（IIx）（純粋な速筋：解糖能に特化）に細分類されます。持久性トレーニングによりIIb→IIa→Iへの変換が促進され、逆にレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）ではIIa→IIbへの変換が促進されるという可塑性を持ちます。
概念整理
| 項目 | 遅筋線維（タイプI） | 速筋線維（タイプII） |
|---|
| 別名 | 赤筋 (Red Muscle) | 白筋 (White Muscle) |
| ミオグロビン | 多い | 少ない |
| 毛細血管密度 | 高い | 低い |
| ミトコンドリア | 豊富 | 少ない |
| 代謝様式 | 酸化的リン酸化（好気的代謝） | 解糖系（嫌気的代謝） |
| 収縮速度 | 遅い | 速い |
| 疲労耐性 | 高い（持久力） | 低い（瞬発力） |
| 適した運動 | マラソン・長距離走 | 短距離走・重量挙げ |
一目で比較！
遅筋 vs 速筋は「赤 vs 白」「持久 vs 瞬発」「好気的 vs 嫌気的」という3つの対比で覚えましょう。ミオグロビンの多さが赤い色と酸素供給能の高さに直結しています。
看護過程ポイント
患者の運動機能評価（筋力・持久力）やリハビリ計画立案の際に、筋線維タイプの特性を理解することは重要です。廃用症候群ではタイプI線維（抗重力筋）から優先的に萎縮が進行するため、早期離床・早期リハビリテーションの根拠となります。
暗記のコツ
「I（アイ）= Iine（ライン）で持久力（Endurance）」→ タイプI = 持久力（マラソンランナーをイメージ）。「II = 2 = 2倍速い」→ タイプII = 速い収縮（スプリンターをイメージ）。さらに「ミオグロビン（赤）= 遅筋」「速筋 = 白 = 解糖系」と色と代謝を結びつけると覚えやすいです。
国試頻出ポイント
筋線維の代謝特性（酸化的 vs 解糖系）と、それに基づく運動持久力・疲労耐性の関係が頻出です。特に「ミオグロビン量」「毛細血管密度」「ミトコンドリア数」が遅筋で多いこと、速筋は疲労しやすいことをセットで問われます。