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학습 자료 둘러보기 →문지르기는 손바닥 아래부위나 손가락·엄지 끝으로 작은 원형을 그리며 실시한다. 압력은 피부 위를 미끄러지기보다 조직을 고정한 채 심부로 전달해야 하며, 건·인대 부착부나 근막 유착 부위의 국소적 경결을 풀어주는 데 유용하다.
문지르기는 표재성보다 심부 조직에 기계적·반사적 효과를 주며, 국소 순환 촉진과 자극에 초점을 둔다. 진정이 목적이라면 쓰다듬기를, 근수축 유도가 목적이라면 두드리기를 선택한다.
유착 제거를 목적으로 할 때는 문지르기 단독보다 횡마찰 마사지나 IASTM의 적응증을 먼저 고려한다. 문지르기는 전체 마사지의 연결 동작이 아닌 국소 병변에 집중 적용한다.
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