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학습 자료 둘러보기 →산후운동의 일차 목표는 골반바닥근, 복직근, 요추 안정화 근육 등 출산으로 이완·약화된 구조물의 근력 회복입니다. 특히 복직근이개가 있는 산모에게는 심부 코어 안정화 운동이 복직근 간격을 줄이는 데 효과적입니다.
분만 방식과 무관하게 적용합니다. 제왕절개 후에도 복부 근력이 감소하므로 운동 단독 또는 키네시오 테이핑 병행이 복부 회복에 도움이 됩니다.
호흡량 증가, 내장기관 운동 촉진, 다리 혈액순환 증진은 산후 초기 심호흡 운동이나 발목 펌프 운동의 부수 효과일 뿐, 산후운동의 본질적 목표로 혼동하지 않도록 합니다. 식욕 증가는 목적이 아닙니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.